Tizza qirsillaydi: qachon bu normal, qachon shifokorga borish kerak
Tizzadagi qirsillash va chiqillashni deyarli har kim eshitadi. Ko'pincha bu zararsiz, lekin ba'zan qirsillash e'tibor berish kerak bo'lgan dastlabki belgi bo'ladi.
Qirsillash qayerdan paydo bo'ladi
Shifokorlar bo'g'imdagi qirsillashni krepitatsiya deb atashadi. O'rnidan turish yoki cho'kkalashda og'riqsiz yakka chiqillashlar odatda bo'g'im suyuqligidagi gaz pufakchalari yoki paylarning suyak ustida sirpanishi bilan bog'liq. Bunday tovushlar sog'lom odamlarda ham uchraydi va o'z-o'zidan davolashni talab qilmaydi.
Qachon qirsillashga e'tibor berish kerak
Yirik Osteoarthritis Initiative tadqiqotida boshida tizza artrozi belgilari bo'lmagan 3 495 kishi kuzatilgan. Inson tizzasidagi qirsillashni qanchalik tez-tez sezsa, keyingi yillarda unda artroz belgilari — og'riq va qotib qolish paydo bo'lish ehtimoli shunchalik yuqori bo'lgan [1].
Shifokor nima qiladi
- Tizzani ko'radi, harakat hajmi va boylamlar barqarorligini tekshiradi.
- Bo'g'im yorig'i va artroz belgilarini baholash uchun rentgen tayinlaydi.
- Zarur bo'lsa — bo'g'im UZI: u bo'g'imdagi suyuqlik, boylamlar va paylarni yaxshi ko'rsatadi.
O'zingiz nima qila olasiz
- Son mushaklarini mustahkamlash: kuchli old son mushaklari tizza bo'g'imini yengillashtiradi.
- Normal vaznni saqlash — har bir ortiqcha kilogramm tizzalarga yukni oshiradi.
- Yengil yuklamani tanlash: yurish, suzish, velosiped.
Manbalar
- Lo GH, et al. Association between self-reported knee crepitus and incident symptomatic knee osteoarthritis: data from the Osteoarthritis Initiative. Arthritis Care & Research, 2018. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Material ilmiy nashrlar va klinik tavsiyalar asosida tayyorlangan. U shifokor maslahatining o'rnini bosmaydi.
